Não precisa esperar terminar os 21 dias pra sentir diferença - os efeitos aparecem desde a primeira prática
8 a 15 minutos por dia — cabe em qualquer rotina corrida
❌ Não precisa ter nenhuma experiência
❌ Não precisa "esvaziar a mente" nem conseguir ficar sem pensar em nada
❌ Não está ligado a nenhuma religião
A prática chega até você no seu WhatsApp a cada dia — encontre 10 min no seu dia e simplesmente dê o play
Se você já se
pegou pensando...
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"minha cabeça não para"
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"durmo, mas acordo cansada do mesmo jeito"
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"fico remoendo"
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"vivo no piloto automático"
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"só percebi o que sentia depois que já tinha estourado"
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"o dia passa e eu não sei o que eu fiz"
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"eu queria só conseguir desligar"
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"tô sempre com a cabeça em outro lugar"
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"já tentei meditar, não consigo ficar parada"
Isso não é quem você é.
É apenas como a sua mente aprendeu a funcionar.
A meditação te ensina o caminho de volta!
Pra quem essa jornada foi feita
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Pessoas que vivem uma rotina corrida e sentem que não conseguem desacelerar mentalmente, mesmo quando têm momentos de descanso físico
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Quem experiencia estresse, ansiedade, insônia, exaustão, piloto automático e excesso de pensamentos
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Quem quer ser mais consciente no cotidiano, mas tem dificuldade de parar, observar o que acontece internamente e escolher como agir em vez de reagir
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Quem quer conseguir estar num almoço de domingo com a família e realmente estar ali — sem a cabeça já na segunda-feira
Sem a jornada
Com a jornada
❌ Tenta meditar e acredita que não consegue, porque ninguém explicou como é realmente o processo
✅ Entende o que está acontecendo por dentro a cada prática — não é falta de capacidade, é falta de compreensão
✅ Aula sobre como construir um hábito + método que quebra as barreiras mentais que você coloca contra você mesma + 7 dias dentro da jornada pensados pra você não meditar
❌ O dia que não consegue fazer a prática, acha que falhou e para de vez. Acaba que nunca consegue criar
um hábito
❌ Acredita que precisa "esvaziar a mente" e conseguir ficar sem pensar em nada
✅ O segredo não é desligar o pensamento mas muda sua relação com ele
❌ Fica sozinha e em algum
momento perde a motivação
✅ Medita com um grupo de pessoas que buscam o mesmo que você e tem o meu acompanhamento próximo
durante toda a jornada
O que você recebe
O que você vai receber:
Aula — O que é meditação e mindfulness
Pra entender o que acontece por dentro a cada prática, em vez de achar que não consegue
Aula - Como construir um Hábito
Aula - Como construir um Hábito
Pra parar de recomeçar do zero toda vez que falha um dia
Grupo de Whatsapp
Recebe uma prática por dia no grupo do WhatsApp e envia dia x concluído- você cuida da sua jornada e vê quem também está meditando com você
Instagram privado
Conteúdos explicativos e engajamento ao longo dos 21 dias, pra não perder a motivação no meio do caminho e se manter no seu compromisso consigo mesma
O que você leva
→ Aula de como construir um hábito
→ Aula sobre meditação e mindfulness
→ Grupo de WhatsApp com uma prática por dia, no horário que quiser
→ Instagram fechado com conteúdo e motivação ao longo dos 21 dias
→ Meu acompanhamento por 28 dias
→ Não paga assinatura mensal de app pra sempre — é um acesso e uma sequência com começo, meio e fim
Início das práticas 5 de Out
3 x de R$ 52,46
ou R$ 147,00 à vista
*incrições até 3 de Out ou
até acabarem as vagas
IMPORTANTE: Se você já participou de alguma outra edição
me manda um whatsapp pra entrar nessa edição
com um valor especial
Prazer, eu sou a Nati
Hoje sou terapeuta e instrutora de Mindfulness
antes disso fui engenheira química e era cética em relação a meditação, até estudar a ciência por trás da prática e ver a mudança na própria vida
Já medito há 7 anos e sou
instrutora há 5 anos
A meditação foi minha principal ferramenta pra me recuperar de um burnout em 2020
Acredito que não existe
autoconhecimento sem
prática de mindfulness
e que não é difícil meditar, difícil é perder o que realmente importa na vida
porque estamos presos
dentro da mente
FAQ
Como funciona o acesso após pagar?
Assim que sua inscrição for confirmada, você recebe as orientações de acesso e entra no grupo da jornada. Por lá, você recebe a prática de cada dia e acompanha os 21 dias junto com as outras pessoas.
Por quanto tempo tenho acesso?
O acesso aos conteúdos complementares pela plataforma é de 1 ano.
As práticas são enviadas pelo WhatsApp durante a jornada. Como os áudios ficam disponíveis no histórico do WhatsApp, recomendamos salvar no seu dispositivo as práticas que quiser manter para ouvir novamente no futuro.
Como recebo o produto?
As práticas são enviadas pelo WhatsApp, em formato de áudio, uma por dia. Você recebe a prática do dia pela manhã e pode fazer quando for melhor para você. Os conteúdos de apoio ficam disponíveis no Instagram fechado e na área de membros do Kiwify
Tem garantia?
Na Kiwify, você pode oferecer a garantia legal de 7 dias para compras de produtos digitais. Para o FAQ, eu escreveria:
Sim. Você tem 7 dias de garantia. Se dentro desse período você perceber que a jornada não é para você, basta solicitar o reembolso dentro do prazo da garantia.
Serve para quem nunca meditou?
Sim. As práticas são guiadas e foram pensadas para que você possa começar mesmo sem nenhuma experiência com meditação. Você não precisa saber meditar antes de começar — você aprende praticando, um dia de cada vez.
Preciso saber algo antes de começar?
Não. Você não precisa conhecer mindfulness, saber técnicas de meditação ou ter qualquer experiência anterior. É só encontrar alguns minutos e seguir a prática do dia.
E se eu falhar um dia?
Você não precisa recomeçar do zero. A proposta não é criar mais uma cobrança ou obrigação na sua rotina. Se um dia não der, simplesmente retome no dia seguinte. Você não precisa fazer perfeitamente. Só precisa voltar para a prática. Por isso, você receberá 28 práticas para completar 21 dias de meditação, tendo até 7 dias de margem para aqueles momentos em que a vida acontece e você não consegue praticar.
Já tentei meditar e não consegui ficar parada. Serve para mim?
Sim. Meditar não significa ficar sem pensar, nem deixar a mente em branco. Se sua mente estiver cheia de pensamentos, isso não significa que você está fazendo errado. As práticas vão te ajudar justamente a perceber os pensamentos, voltar para o presente e criar mais espaço entre o que você pensa, sente e a forma como reage